文｜后廠青年

職場人，最近睡得怎么樣？

根據《2022中國職場青年睡眠質量報告》（以下簡稱《報告》），77%的職場年輕人每天平均睡眠時長不足7小時，10個人里至少有1個，凌晨2點還在熬夜。

調研顯示，胡思亂想(61.6%)、職場壓力(46.1%)和孤獨感(35.9%)是職場人失眠的三大要素。

一方面，睡眠質量差導致職場人白天易犯困、開會易溜號。另一方面，他們又在深夜與各大短視頻平臺纏綿不休，日復一日地進行“熬自由”的動作。

職場人愛“熬自由”，是假自愿，還是真身不由己？下面讓我們一窺究竟。

 

 

《報告》還提到，超過80%的互聯網人平均睡眠不足7小時。

互聯網改變了消費者和服務的關系，引發了新的流行競爭態勢，而經過數十年高速發展的階段，對自身的“革命”已經到來。

獲利的局中人揚長而去，新來者努力抓住最后的榮光，過往所有的成功經驗都可能成為壓垮職場人的“稻草”。隨之而來的，是大廠光環褪色、失業的焦慮、工作價值感的缺失、失眠等健康問題的涌現。

職場人最能把控的，其實只有自己的身體。

睡不著的時候，可以嘗試從觀察自己的呼吸開始，感受身體和胸腔的起伏，覺察但不跟隨胡思亂想的念頭。

不執著于一定要立刻睡著，或者思考的事情立刻有一個答案，睡意也許會更容易降臨。